节能灯的色温对人体健康确实有一定的影响，这主要体现在以下几个方面：

1. 睡眠质量：暖色光（低色温）有助于人体分泌褪黑激素，这是一种调节睡眠的激素。在睡前使用暖色光的节能灯可以促进更好的睡眠。相比之下，高色温的冷光可能抑制褪黑激素的分泌，从而影响睡眠质量。

2. 情绪和心理状态：暖色光通常给人一种舒适和放松的感觉，有助于缓解压力；而冷色光则给人一种清新和清醒的感觉，有助于提高警觉性和注意力。

3. 视觉舒适度：在阅读和书写等需要长时间注视的活动中，适当的色温可以减少眼睛疲劳。中性色温的节能灯通常被认为对眼睛更为友好，因为它既不太刺眼也不太昏暗。

4. 生物钟和昼夜节律：人体内部的生物钟受到光线的影响，特别是蓝光成分较高的冷色光。长时间暴露在高色温的光下可能会干扰人体的昼夜节律，从而影响生理功能。

5. 认知功能：研究表明，不同色温的光线可能会影响人的认知功能，如记忆力和注意力。例如，某些研究发现，在冷色光环境下工作的人可能会有更好的注意力表现。

为了维护人体健康，建议在选择节能灯时考虑其色温，并根据不同的活动和时间段选择适合的光色。例如，在卧室使用暖色光的节能灯以促进睡眠，在办公室使用中性或冷色光的节能灯以提高工作效率。此外，避免在睡前长时间暴露在高色温的光下，可以帮助维持正常的生物钟和昼夜节律。