晚上睡觉时，为了促进良好的睡眠环境，节能灯的亮度应该尽量降低。

理想情况下，可以使用带有调光功能的节能灯，将亮度调至最低，只提供微弱的照明，或者使用专门的夜灯。这样的光线强度足够让人在黑暗中安全地移动，同时又不会干扰褪黑激素的分泌，有助于维持正常的生物钟节律。如果没有调光功能的节能灯，可以选择低功率的节能灯泡，或者使用遮光罩来减少光线的直接照射。