为了有效防止实木地板在使用过程中因地热而出现变形或开裂，可以采取以下措施：

1. 控制室内湿度：实木地板对空气湿度敏感，保持室内湿度在40%到60%之间是关键。使用除湿机或空调调节湿度，防止地板吸湿导致变形。

2. 地面防潮处理：在安装实木地板之前，铺设防潮膜或进行“三油两毡”处理可以有效隔绝地面潮气，减少对地板的不利影响。

3. 定期清洁和保养：避免使用过多水分清洁地板，使用湿抹布清理污渍时要拧干至不滴水。定期给地板打蜡，增加地板的防潮性和耐磨性，延长使用寿命。

4. 避免长时间日晒：避免实木地板长时间暴露在阳光下，以免因温度变化导致地板变形。

5. 安装时留缝：安装地板时应留出适当的膨胀缝，确保地板在受潮后能够自由膨胀和收缩，避免因受潮而开裂或变形。

6. 选择合适的安装基材：选择质地稳定的安装基材，确保地板安装牢固稳定。

7. 正确开关窗户：潮湿季节时，及时开窗通风，太阳落山前关闭窗户，有效控制室内湿度。

8. 使用除湿设备：在湿度较高的环境中，使用除湿机等设备帮助降低室内湿度，保护实木地板不受潮气影响。

9. 放置干燥剂：在房间角落放置白石灰、樟脑丸等干燥剂，吸收空气中的潮湿，保持室内干燥。

通过以上措施，可以有效预防实木地板因地热而引起的变形或开裂问题，延长地板的使用寿命，保持地板的美观和功能性。